Més de seixanta persones van omplir la Sala 1 d’Octubre d’Albanyà aquest dissabte passat per assistir a la jornada “A dormir”, la segona trobada del cicle Entre la Muga i la Garriga Saludable, una iniciativa d’enBalance amb el suport dels ajuntaments d’Albanyà, Sant Llorenç de la Muga, Terrades i Llers. L’objectiu del programa és apropar el coneixement científic sobre salut i benestar a la ciutadania a través de trobades gratuïtes que combinen ciència, pràctica i convivència.
L’acte va ser obert per Anna Mogas Xartó, regidora d’Educació d’Albanyà, i va comptar amb la participació de quatre especialistes que van abordar el descans des de perspectives complementàries. Alejandro Candela, terapeuta i formador, va explicar com la hipnosi ericksoniana pot afavorir el descans profund; Clàudia Presas, nutricionista, va detallar la relació entre alimentació i qualitat del son; Kira Diz, psicòloga sanitària, va parlar del paper dels somnis en la salut mental, i Ricardo Galarza, psicòleg especialitzat en neurociència aplicada, va cloure la jornada amb la ponència Ritmes circadians i cronotip: com conèixer-te per descansar millor.
La trobada va acabar amb un pica-pica saludable preparat pel Bar La Rectoria, que va servir per afavorir la conversa entre els assistents i els ponents en un ambient proper i participatiu.
El cicle, coordinat per Ricardo Galarza i Estel Roca dins del projecte Comunitat Saludable, aborda els quatre pilars de la salut: nutrició, descans, vida activa i gestió de l’estrès. Després de la sessió dedicada a la nutrició, celebrada a Sant Llorenç de la Muga, aquesta segona jornada ha consolidat l’èxit de la iniciativa.
La pròxima cita serà el 13 de desembre a Terrades, amb la jornada “Vida Activa”, centrada en la importància del moviment per a la salut física, mental i emocional. L’acte es farà a la Societat de Terrades (c. Major, 11A), d’11 a 13 h, i comptarà amb les ponències de Sergi Polo, José Luis Álvarez, Lola Robles i Ricardo Galarza, amb un nou pica-pica saludable gratuït.
